Descripción del Curso

Esta Materia corresponde a un curso presencial y participativo que incluye la experimentación, dentro de clases prácticas, de la capacidad corporal, la proyección escénica y el movimiento consciente. Las técnica de alineamiento dinámico básico y los ejercicios de improvisación permitirán el desarrollo de secuencias de movimiento que exploren la expresión individual a través del lenguaje Corporal. Todo esto para sentar las bases para el desarrollo de un artista integral consciente de sus capacidades creativas y expresivas.

Justificación

Este curso dentro de la carrera de licenciatura en Bellas Artes, permite introducir a los estudiantes al reconocimiento y el análisis de sus capacidades expresivas, lo que los prepara para enfrentar con mayor seguridad la experiencia escénica, esencial para todo artista. Dentro del estudio formal de las Bellas Artes, este tipo de búsqueda es fundamental ya que presenta al estudiante frente a las condiciones que se requieren para hacerse consciente del mantenimiento necesario, eficaz y seguro de su cuerpo físico, tanto para la escena como para la vida diaria. Además este curso prepara de manera clara a los estudiantes para reconocer la forma saludable de moverse, exponiéndolos a una variedad de posibilidades de movimiento.

Objetivo General

Potenciar las habilidades y destrezas necesarias para la comunicación a través del movimiento.

Evaluación Semestral

Asistencia 10p
Participación y Trabajo en Clase 10p
Parciales 30p
Asignaciones 20p
Examen Semestral 30p


Recuerda:
Tu asistencia es vital para lograr los objetivos del curso.

Módulo I

Objetivos Específicos
· Establecer una consciencia de la capacidad de movimiento.

· Experimentar las características básicas del Alineamiento.

· Comprender la importancia de la respiración.

· Introducir el trabajo en pareja.


Contenido
1. Respiración
1.1. Respiración Rítmica
1.2. Importancia y uso de la respiración
1.3. Respiración y movimiento
1.4. Respiración y visualización
2. Exploración de la Columna Vertebral
2.1. Visualización
2.2. Rango de Movimiento
2.3. Estiramiento de Espalda
2.4. Caminatas
1.4.1. reconocimiento del eje central
2.5. La Columna y el equilibrio
3. Exploración de la articulación de la cadera 3.1. Visualización
3.2. Rango de Movimiento
3.3. La cadera y el equilibrio
3.4. La cadera al caminar
4. Articulación del Hombro
4.1. Visualización
4.2. Rango de Movimiento
4.3. Los hombros y el equilibrio
4.4. Estiramiento y mantenimiento
5. Introducción al concepto de alineamiento
5.1. Definición
5.2. Circunstancias que inciden sobre el alineamiento
5.3. Concepto del Cuerpo

Metodología
· Demostración explicativa de los movimientos
· Ejecución de ejercicios exploratorios guiados
· Uso de la Visualización
· Experimentación e improvisación



Actividades

· Ejercicios de visualización, improvisación y exploración
· Trabajo en pareja
· Body Work

· Lectura del material teórico:
- Respiración:
http://exprescorporal.blogspot.com/
Imprimir, Leer y adicionar a un portafolio
- Columna Vertebral, Cadera y Concepto de Alineamiento:
Rolf, Ida (1994) Rolfing, Integración de las Estructuras del Cuerpo Humano,
Ediciones Urano.

Fotocopiar, Leer y adicionar a un portafolio

Módulo I

Evaluación
Asignación 1 (100puntos):
-Realizar una auto evaluación:
“Un día en mi alineamiento”
Asignación 2 (100puntos):
-Realizar un mapa conceptual:
“El Mapa de mi cuerpo”
Asignación 3 (100puntos)
-¿Qué me dice mi respiración?
¿Cuál ha sido mi experiencia aplicando la respiración rítmica?

-Parcial Práctico I (100 puntos)

Asignación 1: 28 de septiembre
Asignación 2: 2 de octubre
Parcial Práctico 1: 5 de octubre
Asignación 3: 9 de octubre

ASIGNACIÓN 1

Asignación 1 (100puntos)
-Realizar una auto evaluación:
“Un día en mi alineamiento”
LECTURA:
-Rolf, Ida (1994) Rolfing, Integración de las Estructuras del Cuerpo Humano, Ediciones Urano.
DESDE LA PÁGINA 15 HASTA LA 18



1- Fotocopiar material
2– Leer
3– Analizar (debe estar preparado para discutir el material en clase)
4– Seleccionar un día y evaluar su alineamiento.
5– Contéstese a sí mismo las siguientes preguntas:
-¿Cuándo me levanto, cuál es mi primer pensamiento?
-¿Qué tal dormí?
-¿Cuándo me levanto cómo siento mi cuerpo?
-He logrado despertarme cuando…
-¿Cómo estoy caminando durante el día?
-¿Qué ha pasado con mi cuerpo después de un acontecimiento relevante del día?
-¿Qué ha pasado con mi cuerpo después de algún trabajo físico?
- ¿Qué ha pasado con mi cuerpo al enfrentarme a diferentes personas y lugares?
- ¿Qué tipo de pensamientos le he proyectado a mi cuerpo el día de hoy?
- ¿Qué tipo de emociones le he proyectado a mi cuerpo el día de hoy?
- ¿Qué tipo de memorias le he proyectado a mi cuerpo el día de hoy?
- ¿Cómo influyen en mi alineamiento las cosas que cargo durante el día?
-¿Cómo influyen an mi alineamiento la ropa que utilizo?

- Al final del día ¿Ha cambiado mi alineamiento con respecto a la mañana?


Diseña tu mapa conceptual a partir de esta información

Fecha de entrega: 28 de septiembre

Recuerda:
Entregar las asignaciones en la fecha especificada, ya que los trabajos entregados con retraso tendrán 10 puntos menos.

Animación de la Columna Vertebral

REVISAR EL SIGUIENTE LINK

Video Columna Vertebral

http://www.youtube.com/watch?v=aDvbAvBLQuM

Columna Vertebral

Cadera

Hombros y Brazos

Brazo y Hombro

Capa superior de Músculos

Vista diagonal frontal

Brazo y Hombro

Capa profunda de Músculos y Huesos

Vista diagonal frontal

Hombro y Brazo

Capa Superior de Músculos

Vista Posterior

Hombro y Brazo

Vista de Músculos profundos y Huesos

Vista Posterior

Mecanismo de la respiración

El mecanismo de respiración consiste en la habilidad que tiene un individuo para llevar a sus pulmones aire de la atmósfera exterior (inhalación) y posteriormente exhalar el aire de los pulmones. Los factores que afectan a este mecanismo son principalmente las vías aéreas internas, como son: el diafragma y sus músculos asociados, la caja de costillas, la musculatura asociada y las características de los mismos pulmones. La respiración es llevada a cabo por los músculos que literalmente cambian el volumen de la cavidad torácica y al hacerlo crea presiones negativas y positivas que mueven el aire dentro y fuera de los pulmones. Dos grupos de músculos son utilizados; aquellos que están dentro y cerca del diafragma que causan el movimiento hacia arriba y hacia abajo del diafragma, cambiando el tamaño de la cavidad torácica en la dirección vertical y aquellos que mueven la caja de costillas hacia arriba y hacia abajo para cambiar el diámetro lateral del tórax.

Tomado de: http://es.wikipedia.org/wiki/Mecanismo_de_la_respiración

Importancia de la Respiración

La respiración constituye para el ser humano uno de actos vitales más importante, aunque muchas personas lo hacen de manera inconsciente, es decir de una forma tan biológicamente natural que no son capaces de captar la relevancia que este acto tan sencillo tiene, no solo para la vida, sino también para el aprendizaje, a través de una respiración pausada, consciente podemos lograr la unión entre todos los miembros de nuestro ser. Con cada respiración llevamos hasta nosotros mismos nuevas fuerzas vitales y nos liberamos de desechos al expulsar el aliento. Respirar es renovar continuamente nuestra vida.

Beneficios de la respiración

Cuando se realiza una respiración completa, o con todo el cuerpo, se le brindan a éste una serie de beneficios tales como:

-Liberación de cargas inútiles
-Purificación del organismo
-Revitalizaciòn de todas nuestras fuerzas
-Expulsión de todo aquello que nos oprime, nos intranquiliza, nos deprime, nos enferma
-Ayuda a concentrarse y a fijar la atención

Tomado de: http://es.wikipedia.org/wiki/Superaprendizaje

Inhalación

El diafragma es una “membrana” especial localizado en el fondo de la caja torácica, la cual al momento de que se contrae jala hacia abajo para alargar el tórax. Esta acción es la principal fuerza que abarca la inhalación. Al mismo tiempo que el diafragma se mueve hacia a bajo un grupo de músculos intercostales extremos levanta la caja de las costillas y el esternón. Debido a la forma de la caja de las costillas, esta acción de levantamiento también incrementa el diámetro efectivo de la cavidad torácica. Los pulmones por sí mismos son pasivos y se expanden solamente por la presión interna de aire en los pulmones, la cual es mayor que la presión en el tórax en el exterior de los pulmones.

Exhalación

La exhalación normal es esencialmente pasiva; en el relajamiento de los músculos inhaladores, la elasticidad de los pulmones y la caja de costillas combinada con el tono del diafragma, reducen el volumen del tórax; desarrollando una presión positiva que saca el aire de los pulmones. En una exhalación forzada un grupo de músculos abdominales empujan el diafragma hacia arriba muy poderosamente, mientras los músculos intercostales internos jalan la caja de costillas hacia abajo y aplican presión contra los pulmones para expulsar el aire hacia afuera.

Tomado de: http://es.wikipedia.org/wiki/Mecanismo_de_la_respiración#Inhalaci.C3.B3n