Módulo I

Objetivos Específicos
· Establecer una consciencia de la capacidad de movimiento.

· Experimentar las características básicas del Alineamiento.

· Comprender la importancia de la respiración.

· Introducir el trabajo en pareja.


Contenido
1. Respiración
1.1. Respiración Rítmica
1.2. Importancia y uso de la respiración
1.3. Respiración y movimiento
1.4. Respiración y visualización
2. Exploración de la Columna Vertebral
2.1. Visualización
2.2. Rango de Movimiento
2.3. Estiramiento de Espalda
2.4. Caminatas
1.4.1. reconocimiento del eje central
2.5. La Columna y el equilibrio
3. Exploración de la articulación de la cadera 3.1. Visualización
3.2. Rango de Movimiento
3.3. La cadera y el equilibrio
3.4. La cadera al caminar
4. Articulación del Hombro
4.1. Visualización
4.2. Rango de Movimiento
4.3. Los hombros y el equilibrio
4.4. Estiramiento y mantenimiento
5. Introducción al concepto de alineamiento
5.1. Definición
5.2. Circunstancias que inciden sobre el alineamiento
5.3. Concepto del Cuerpo

Metodología
· Demostración explicativa de los movimientos
· Ejecución de ejercicios exploratorios guiados
· Uso de la Visualización
· Experimentación e improvisación



Actividades

· Ejercicios de visualización, improvisación y exploración
· Trabajo en pareja
· Body Work

· Lectura del material teórico:
- Respiración:
http://exprescorporal.blogspot.com/
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- Columna Vertebral, Cadera y Concepto de Alineamiento:
Rolf, Ida (1994) Rolfing, Integración de las Estructuras del Cuerpo Humano,
Ediciones Urano.

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